ออกมาในด้านที่ยากของลิฟท์ตัวอย่างเช่นหากคุณมีประสิทธิภาพกดม้านั่งที่คุณหายใจในขณะที่การลด ที่หน้าอกของคุณและหายใจออกเมื่อกดแถบกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้นมันอาจใช้เวลาการฝึกอบรมไม่กี่คุ้นเคยกับจังหวะการ Livescore หายใจของคุณด้วยการยก ลองสูดดมผ่านทางจมูกของคุณและหายใจ Livescore ออกผ่านปากของคุณมีแง่มุมอื่นของการหายใจที่ฉันต้องกล่าวถึงก็คือ มันถูกเรียกว่า " ซ้อมรบ." ใส่เพียงซ้อมรบ คือเมื่อคุณพยายามที่จะหายใจออกผ่านปากของคุณ แต่ให้ปิดปากของคุณ นี้อย่างมีนัยสำคัญเพิ่มปริมาณของความดันภายในช่องอกของคุณ นี้เป็นพิเศษสำหรับผู้ฝึกอบรมลำบากทุกข์ทรมาน Livescore จากความดันโลหิตสูงหรือต่ำซ้อมรบส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อผู้ฝึกอบรมจะดิ้นรนอย่างหนักมากและลืมที่จะหายใจ เป็นนักสืบที่คุณมักจะต้องส่งเสริมให้มีการหายใจและรับทราบถ้าคุณทำเช่นนี้เมื่อการฝึกอบรมเพียงอย่างเดียว
จำนวนที่เข้าชม :
1446 [ คลิกขึ้นบน ]
|
