ค้นหาและทำชุดจาก 5 แก้ว กลับน้ำหนักแร็คและคว้าดัมเบลหนักต่อไป แลก sbobet เปลี่ยนควรจะใช้เวลาน้อยกว่า 20 วินาที ทำอีกชุดหนึ่งแล้วให้ย้ายไปน้ำหนักหนักจนกว่าคุณจะพบดัมเบลที่มีความท้าทายที่จะยก แต่ก็ยังช่วยให้เทคนิคที่สมบูรณ์แบบวันที่สอง: ทำวันแรกในสิ่งที่ตรงกันข้าม: ''ชั้นเดินลง'' เริ่มต้นด้วย sbobet ดัมเบลที่สองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณได้รับการจัดการอย่างใดอย่างหนึ่งในวันที่ทำชุดของห้าตัวแทน ย้ายลงมาชั้นยกน้ำหนักเบาสำหรับชุดของแต่ละห้า มีจุดมุ่งหมายเพื่อรวม 10 ถึง 12 ชุดที่วางอยู่ไม่เกิน 20 วินาทีระหว่างชุดวันที่สาม: รวมการออกกำลังกายของคุณจากวันที่หนึ่งและสอง คุณจะเริ่มต้นด้วยการขยับขึ้นในน้ำหนัก sbobet การทำชุดของห้าซ้ำ เมื่อคุณมาถึงน้ำหนักที่หนักของคุณทำงานกลับลงมาชั้น ส่วนที่เหลือเป็นเวลาสองวันก่อนที่จะออกกำลังกายหมอบของคุณต่อไปสี่สัปดาห์โดยตอนนี้คุณจะรู้สึกสบายทำหมอบแก้ว
จำนวนที่เข้าชม :
1225 [ คลิกขึ้นบน ]
|
